従業員とあなた自身の健康を促進し、会議に合わせて健康に関するレクチャーやサウンドボウル リラクゼーションを予約しましょう。当社のパートナーは、チームデーに合わせてさまざまなオプションを提供します。

• 健康に関する講演会と説明会 30～90分始める€450 + VAT
  
  アクティブなライフスタイル - 動くことでエネルギーが高まる
  人間は動くように作られているということは誰もが知っています。しかし、運動してもあまり動かない場合はどうなるでしょうか?場所が詰まり、疲れてトレーニングが進みません。ただし、ストレッチや可動性トレーニングを行うのは悪いことではありません。これらすべては私たちの活動に関連しており、日常の小さな行動は大きな意味を持ちます。この講義では、日常生活でより多くの動きを増やし、睡眠の質を改善し、睡眠の質を向上させるために小さな行動をどのように活用できるかを学びます。体の痛みを取り除きます。
  
  エネルギー管理の鍵
  一日の仕事を終えて疲れていて、人生の他の重要なことに取り組むエネルギーが足りないと感じていませんか?エネルギー管理の鍵 - この講義は、日常のエネルギー問題と、日常生活で自分のエネルギーレベルを調整する方法を認識するのに役立ちます。これは、仕事をより効率的にすると同時に、生活の他の側面にエネルギーを加える方法です。 関連エリアへ！
  
  座っていると仕事への熱意が失われていませんか? - 職場での健康にぴったりの薬を店内で見つけてください。
  今日、私たちは仕事中でも自由な時間でも、ほとんどの時間を座って過ごしています。私たちの脳と体は、一日の家事中にリフレッシュして目覚めた状態を保つために動く必要があります。この講義はあなたを目覚めさせ、あなたを感動させ、将来一度に 2 時間以上じっと座っていなくて済むようにするでしょう。一日の仕事が終わっても、私たちはまだ車に座っていて、家に帰ってテレビの前のソファに座ることもあります。講義では、身体と持久力のための動きと運動の重要性について説明します。心と体の両方をフレッシュに保つための特定の動きに関する簡単なヒントを得ることができ、一日の仕事の後に疲れてソファで倒れる以上のことができるようになります。
  
  リソースとしてのリモートワーク
  2020年3月以降、働き方や働き方が大きく変わりました。リモートで仕事をしていると、多くの人が燃え尽きてしまいやすく、新しい働き方を見つけるのは困難です。リモートワークでは、自然な休憩、社会的交流、日常の活動が大幅に減少します。ただし、リモートワークは資産にもなり得ます。講義では、勤務日をスケジュールする方法、仕事の人間工学を改善し、リモート勤務日でもエネルギーを高める方法について説明します。
  
  思い切って - よりエネルギッシュな生活を目指して！
  毎晩ソファと Netlfix に惹かれますか?体を動かしたり、運動したりするのが難しいですか? この講義では、自発性の動機付け、合理的な目標の計画、そして自分自身についてさまざまな視点を取り上げます。 目標を達成したときのご褒美。
  
  食生活からライフスタイルの包括的な変化まで
  人生の中で、美味しくて健康的な食べ物や珍味を両方楽しめる時代を待ち望んでいますか? 講義では、減量と体重管理について実践例を交えて解説します。簡単なものが手に入ります より永続的な変化に向けた実践的なヒント。この講義の目標は、誰もが発見するよう促すことです。 彼に合ったプレートモデルは、過酷な絶食ダイエットをせずに成功するためのヒントを与えてくれます。
  
  砂糖中毒 - 甘いものへの欲求を取り除く方法
  クローゼットの中でキャンディーの袋があなたの名前を呼んでいるときの気持ちを知っていますか?あるいは、お腹が空いてお店に行ったとき、 食料品のほかに、チョコレートバーを数枚持ち歩きますか。心配しないでください、あなたは一人ではありません！シュガーフックのアイデアは 多くの人にとって実際の日常生活であり、この講義ではそれをいかに楽にするかについての良い実践例が示されています。講義 健康的で万能な食事法や楽しい事例に加え、簡単な実践法も紹介します。 砂糖やお菓子に100%の思考を乗っ取られないヒント！
  
  できるだけたくさん食べますか？
  十分な量を、頻繁に、そして質の高いものを食べることで、日常生活での持久力が大幅に向上することをご存知ですか。多すぎる しかし、細部にのみ焦点を当てているため、食べることがパフォーマンスになり、失敗が生じています。 重い値段。講義では、日常生活の全体像の一部としての食事について説明します。
  
  質の高い睡眠は回復の基礎を築きます
  Kun yksi kuppi kahvia ei riitä herättämään – palauttaako uni? Tarvitsetko aamulla heräämiseen ämpärillisen kahvia ja stressaat työasioita jo ennen työpaikalle saapumista? Nykypäivän arjessa on enemmän toimintaa ja to do -listoja kuin lepoa ja palautumista, jolloin myös nukahtaminen ja laadukas uni voi kärsiä. Päivämme venyvät pitkiksi työn, arkiaskareiden ja harrastusten parissa ja monille syntyy tunne, ettei viikossa riitä tunnit. Tämä luento kertoo, miksi palautuminen on tärkeää ja antaa vinkkejä, miten voimme vapauttaa kiireisistä päivistä aikaa levolle, palautumiselle sekä miten luoda hyvät olosuhteet laadukkaan unen saavuttamiseksi
  
  

  サウンドボウルリラクゼーション 30～45分始める€320 + VAT
  サウンドヒーリングまたはサウンドボウルリラクゼーションは、音の振動の助けを借りて体、特に心をリラックスさせることを目的としたエクササイズです。サウンドボウルのリラクゼーションは、心を落ち着かせる、ストレスを和らげる、深いリラクゼーション、不安、不眠症を取り除く、または体の緊張状態を引き起こすなど、さまざまな目的に適しています。これは、忙しい一日を終えたり、ストレスの多い一週間から回復したりするのに最適な方法です。サウンドボウルの弛緩の持続時間は ほとんど30〜45分。クラスには動きのセットはなく、どなたでもご参加いただけます。
  
  マインドフルネスを意識したプレゼンス 60 ～ 90 分。始める€320 + VAT
  今日の世界では、私たちの内側で何が起こっているかよりも、周囲で何が起こっているかに注意が集中しやすくなっています。人々は立ち止まることなく場所から場所へ行き、通常はスマートフォンを手に、テキストメッセージを送信したり、画面を見つめたりします。私たちは人生の中で特定の方法で行動することを学び、毎日同じパターンやルーチンに従っています。私たちは歩くこと、食べること、靴ひもを結ぶこと、車の運転などを学びました。そして、これらのことのいくつかが繰り返しによる学習に基づいているのは良いことです。そうしないと、物事を管理して実行するのに永遠に時間がかかるからです。私たちが毎日何気なく行っているこの自動制御が必要なのです。しかし、力を与えすぎると問題が発生します。意識的な存在はあなたを現在の瞬間に戻し、自分の人生を完全に認識する機会を与えます。人生は今ここで起こります。